第一天：成都---雅安---寶興---四姑娘山320km 宿：四姑娘山

　　成都出發走成雅高速路過雨城雅安，從雅安城北出發走寶興，沿夾金山向北行駛，到達達維，下午有時間可參觀四姑娘山雙橋溝。

　　第二天：四姑娘山長坪溝一日游 宿：四姑娘山

　　四姑娘山長坪溝全長29公里，面積約為100平方公里，峽谷長天、平緩悠長，四姑娘山就坐落在溝內16公里處。溝內只有部份路段可以通車，其余大部份路段只能步行或騎馬。 景區內有古柏幽道、喇嘛寺、干海子及高數十米的飛瀑，并有奇石之景。

　　第三天：四姑娘山雙橋溝---丹巴---八美(296KM) 宿：八美

　　雙橋溝可以算得上是四姑娘山最美麗的溝，全長34.8公里，面積約為216.6平方公里，是目前四姑娘山中唯一不需要騎馬就可游覽的溝，景區主要以雪峰、牧場、草地、森林等為主。丹巴是四川甘孜州一顆絢爛的明珠，境內的墨爾多山是嘉絨藏區最著名的神山。下午驅車通過東谷天然盆景地，晚抵八美。

　　第四天：八美---道孚---甘孜---馬尼干戈(264KM) 宿：馬尼干戈

　　八美出發前往道孚，道孚藏族自稱是西夏人的后裔，道孚民居被稱之為“藏區建筑絕唱”，富麗堂皇、鮮艷奪目是其外觀，原木立柱、雕梁畫棟是其內部特色。道孚出發過鮮水河前往爐霍，過爐霍后到達甘孜，甘孜縣城位于雅礱江北岸，海拔3390米，這里是整個川藏北路和川、青、藏三省交界處的一個重要物資集散地，相當繁華。甘孜寺是“霍爾黃教十三寺之首”，規模宏大，是五世達賴的弟子霍爾.曲吉昂旺平措于1622年所建。

　　第五天;馬尼干戈---新路海---德格131km 宿：德格

　　新路海距離馬尼干戈只有7-8公里，位于雀兒山腳下，藏語名為“玉隆拉錯”，意為“傾心湖”。山口處會見到一塊“川藏第一高，川藏第一險”的標志牌!這是繼二郎山后又一危險路段。翻越雀兒山之后抵達藏區的文化中心德格，德格縣的阿須草原是藏族傳說中的英雄格薩爾王的故鄉。

　　第六天：德格---江達---昌都 331km宿：昌都

　　出德格過金沙江崗托大橋后即進入西藏的昌都地區江達境內。從江達出發，車行在海拔4000米以上的山脊，要經過4個山口，翻過達馬拉山抵達昌都，游覽昌都境內的名勝—強巴林寺和卡若遺址。昌都先民在4500年前生活在這片富饒的瀾滄江畔，并創造了燦的卡若文化。

　　第七天：昌都-丁青 320 km 宿：丁青

　　從昌都出發，過了俄洛鎮，翻越海拔5110米的珠角拉山口，這一帶山清水秀、古木參天。中午抵達類烏齊，類烏齊也是一個很重要的交通要道，向南90公里可以直通邦達機場，向北是“唐蕃古道”青康線，向西則是繼續向往西藏。翻越海拔4800孜珠山，抵達山頂，造訪藏區最大的苯教寺院之一的孜珠寺，這是保留古老苯教儀式儀軌最完整的寺院，禪院可以系統的講訴苯教經典，下山抵達丁青縣。

　　第八天：丁青—巴青—索縣 280km 宿：索縣

　　翻越海拔5258米的雪拉山口，在山口可以遠眺念青唐古拉山，進入羌塘湖區，經過6-7小時車程，抵達巴青縣，這里是目前西藏境內少有的苯教集聚地，縣境內清一色的苯教寺廟。出巴青縣城，越過一大片草坡牧場，抵達索縣，參觀在雅拉多山頂的格魯派贊丹寺，寺廟分為白宮和紅宮，形態酷似布達拉宮，寺內珍藏大量壁畫、藏經印冊，具有很高的文物價值和藝術價值。

　　第九天：索縣—比如 270km 宿：比如

　　比如縣位于那曲地區東部、唐古拉山和念青唐古拉山之間，素有“藏北小江南”的美譽，比如即“母牦牛角”的意思，傳說這里原是一個“母牦牛部落”定居的地方。繼續行駛抵達比如。

　　第十天：比如—那曲 行駛：280公里 宿：那曲【海拔4513米】

　　沿途欣賞藏北風光，抵那曲。那曲在藏語中為“黑河”，地處西藏自治區北部，也稱羌塘草原，平均海拔為4500米以上，最高海拔為8500米，整個地區在唐古拉山脈、念青唐古拉山脈和岡底斯山脈的環抱之中。

　　第十一天：那曲—納木錯—拉薩 行駛：420+60公里 宿：拉薩【海拔3758米】

　　從那曲出發前往當雄，沿途路東的八個白塔就是著名的藏北白塔。當雄縣屬岡底斯山—念青唐古拉山地帶，地處藏南與藏北結合地帶，羌塘草原的腹部，素有拉薩的“北大門”之稱。繼續前往世界上最高的咸水湖—納木錯，藏語為“天湖”，是我國僅次于青海湖的第二大咸水湖，湖南岸是雄偉壯麗的念青唐古拉山，北側和西北側是起伏和緩的藏北羌塘保護區。經中國大陸上開發的第一個溫泉蒸汽田—著名的羊八井地熱蒸汽田，抵達圣城拉薩。（編輯：撒哈拉）